Депрессия может быть предвестником сердечных болезней

Удар по воротам и… по сердцу

Неважно, в богатой или бедной стране живет человек, к какой нации и к какой расе он принадлежит – стресс одинаково плохо влияет на всех. Не играет большой роли и то, какое именно событие вызывает переживания. Главное, что оно является значимым для конкретного человека.

Депрессия может быть предвестником сердечных болезней
Какие симптомы могут указывать на проблемы с сердцем?

Мало кого удивит, что после землетрясений, произошедших в Японии в 2011 году, в этой стране резко увеличилось количество инсультов. Но порой к подобному результату приводят и более мирные события, например… футбол. Так, в 1996 году сборная Дании потерпела поражение на чемпионате Европы – и в последующие несколько дней смертность от инфаркта возросла среди мужчин в 14 раз. А когда в 1998 году команда Англии проиграла Аргентине в серии пенальти, число госпитализаций с инфарктом миокарда среди англичан увеличилось на четверть. И опять же, коснулось это только представителей сильного пола. Для женщин футбол не имел столь большого значения, и они его близко к сердцу не приняли.

Зато для сердца представительниц прекрасного пола, как показывают исследования, представляет опасность неблагоприятная обстановка в семье. Что касается проблем на работе – слишком высоких требований со стороны начальства, недостаточного вознаграждения за труды, конфликтов в коллективе – они негативно влияют как на женщин, так и на мужчин.

Сплошные волнения

Еще более значимыми факторами риска являются тревога и депрессия. Проведенное российскими кардиологами исследование КООРДИНАТА показало: наличие у человека тревоги повышает риск развития сердечно-сосудистых осложнений на 45%, наличие депрессии – в 2 раза. Причем эффект – дозозависимый: чем выше уровень тревоги или депрессии, тем больше шанс получить сердечный приступ.

Депрессия может быть предвестником сердечных болезней
Эндорфины – лекарство от всего. Как научить тело вырабатывать гормоны радости?

Депрессия плохо влияет на состояние сердца и в том случае, если та или иная болезнь уже диагностирована. В мире было проведено более 60 исследований по изучению взаимосвязи между этим психологическим состоянием и смертностью от ишемической болезни сердца. Все они показали, что депрессия ухудшает прогноз как минимум в два раза.

Депрессия убивает сердце

В №24 «Здоровья в доме» мы рассказывали о том, что означает диагноз сердечная недостаточность и как жить дальше с этим серьезным заболеванием. На повестке дня сегодня – способы борьбы с сердечным недугом. Что можно, а что нет?

Сердечная недостаточность: мифы и факты

Миф №1: диагноз сердечная недостаточность означает, что сердце перестало биться.

Это неправда: сердце биться не перестает. Происходит повреждение сердечной мышцы или клапанов, поэтому сердце больше не способно должным образом перекачивать кровь по телу.

Это правда: сердечная недостаточность – очень серьезное заболевание и может сократить срок человеческой жизни. Тем не менее эффективное лечение и перемены в образе жизни способны облегчить имеющиеся симптомы и продлить пациенту жизнь.

Это правда: в настоящее время до 14 миллионов жителей Европы страдают сердечной недостаточностью, и это число постоянно увеличивается.

Депрессия может быть предвестником сердечных болезней

Это неправда: для людей с сердечной недостаточностью необходимы физические упражнения. Однако важно не переусердствовать! Правильное подобранные упражнения и их количество улучшат кровоток и облегчат некоторые симптомы заболевания.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Это неправда: несмотря на то, что многие люди, страдающие сердечной недостаточностью, – пожилые, этот сердечный недуг не является неотъемлемой частью взросления и старения человека.

Расширяют периферические сосуды, облегчая работу сердца.

Улучшают кровоснабжение мышц.

1. Сами задавайте темп – нагрузки (упражнения) не должны утомлять вас.

коронарография

2. Начинайте с разминки и упражнений на растяжение.

Чего боится больное сердце?

упражнений, основанных на сокращении мышц, без движения конечностей или туловища.

занятий ритмической гимнастикой.

выраженных нагрузок, например бега или бега трусцой.

Начните тренировки с ходьбы. Старайтесь каждый день ходить пешком, сами забирайте газеты из ящика, выходите из автобуса на одну остановку раньше.

Хорошее правило: интенсивность упражнения должна быть такой, чтобы, выполняя его, вы могли разговаривать. Если это трудно сделать во время упражнения, скорее всего нагрузка слишком велика. Если вы начали задыхаться, закружилась голова, появилась боль в груди, тошнота или холодный пот, немедленно прекратите упражнение.

Избегайте физической активности сразу после того, как поели, а также после больших перерывов в приеме пищи. Планируйте занятия так, чтобы они происходили через 1–2 часа после легкой трапезы.

Многие люди, страдающие сердечной недостаточностью, беспокоятся, что, играя с внуками, больше не смогут брать их на руки. Внимательно «слушайте» свое тело. Избегайте любых действий, заставляющих вас задерживать дыхание, тужиться или совершать рывки. Если ваши внуки уже не младенцы, возможно, разумнее сажать их на колени, а не поднимать на руки.

Стресс и сердечная недостаточность не только тесно связаны, но и взаимно усугубляют друг друга. С одной стороны, стресс влияет на развитие и прогрессирование сердечной недостаточности, а с другой – осознание всей серьезности заболевания часто накладывает дополнительный отпечаток на психологическое состояние пациента.

Постарайтесь научиться говорить «нет» себе и окружающим. Осознайте, что существуют лимиты активности и на все вас не хватит!

Не забывайте смеяться!

Депрессия может быть предвестником сердечных болезней

1. Попробуйте определить источник стресса.

2. Разделите источники стресса на те, которые вы можете и не можете контролировать.

3. Попробуйте расслабиться.

4. Послушайте спокойную музыку.

6. Сходите на рыбалку.

7. Посидите на лавочке около дома, в огороде или на природе.

Что нужно знать о депрессии

1. Депрессия может быть одним из симптомов сердечной недостаточности и/или реакцией на обнаружение этого заболевания.

2. Симптомы депрессии и симптомы сердечной недостаточности могут быть похожи. Человек чувствует слабость, снижение концентрации внимания, интереса к сексу.

3. Депрессией страдают более половины больных сердечной недостаточностью.

Настроение ухудшается без явной на то причины.

Любимое ранее времяпрепровождение больше не радует и не доставляет удовольствия.

Вы испытываете ощущение вины, безнадежности, собственной бесполезности.

Вам кажется, что вы стали медлительны (физически и умственно).

Появились затруднения в принятии даже обычных, рутинных решений.

Снизилось сексуальное влечение.

Вас преследуют мысли о смерти.

Не делайте физические упражнения на полный желудок.

Не занимайтесь в жару или в холод.

Не занимайтесь в утренние часы.

Не занимайтесь упражнениями с поднятием тяжестей, избегайте контактных и соревновательных видов спорта.

Не тренируйтесь зимой в помещении.

Не меняйте время тренировок: старайтесь заниматься в одно и то же время суток. Сделайте тренировки частью своего распорядка дня.

Не изнуряйте себя тренировками. Почувствовав дискомфорт, прервитесь на короткое время, а затем возобновите занятия в более медленном темпе.

Не делайте упражнения, которые вызывают боль в груди, головокружение, чувство дурноты или затрудненное дыхание. При появлении этих симптомов немедленно прервите упражнения.

Не лишайте себя отдыха – днем выделите на это время. Старайтесь чередовать отдых и активность в течение дня.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является одним из самых распространенных кардиологических заболеваний. Это привело к тому, что проблема из медицинской переросла уже в социальную. Статистики приводят пугающие цифры: ишемическая болезнь сердца вместе с инсультом мозга в благополучной Европе занимают львиную долю — до 90% — всех заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Казалось бы, такие больные должны соблюдать режим дня, график приема лекарств, практиковать здоровый образ жизни. Однако на практике этого не происходит. Оказывается, депрессия, как сопутствующее заболевание, резко утяжеляет диагностику и клинику ишемической болезни сердца. По данным экспертов ВОЗ, через 15 лет она займет лидирующее положение, обогнав другие недуги.

Аневризма брюшной аорты (АБА) представляет собой выпячивание и истончение стенок брюшного отдела одной из главных артерий человеческого тела, которая несет кровь от сердца ко всем органам и тканям брюшной полости.

Новое исследование выявило, что женщины с эндометриозом на 60% чаще сталкиваются с сердечнососудистыми заболеваниями, причем риск сильнее всего возрастает у женщин до 40 лет.

Цифровая маммография может предсказать заболевания сердечнососудистой системы, выявляя ранние предвестники кальцификации коронарных артерий. Такое обследование позволило бы начинать лечение в молодом возрасте, сохраняя жизни.

Горячий чай – один из любимейших русских напитков в морозную зимнюю по.

Рыбий жир ценится за многочисленные полезные свойства. Новые исследова.

https://www.youtube.com/watch?v=https:NwMw7SS1Uu0

Некоторые люди ошибочно полагают, что заболевания, передающиеся половы.

Американские ученые объявили о создании универсального препарата для л.

В медицинском журнале Aging сообщается об открытии препарата, который .

Малыши играют старыми пластмассовыми игрушками на площадках, в больниц.

Видео о санатории Hunguest Helios Hotel Anna, Хевиз, Венгрия

Фото дизайна интерьера медицинской клиники

Фото клиники семейной медицины, Калифорния

Диагностирует и назначает лечение только врач при очной консультации.

Научно-медицинские новости о лечении и профилактике болезней взрослых и детей.

Зарубежные клиники, госпитали и курорты — обследование и реабилитация за границей.

При использовании материалов сайта — активная ссылка обязательна.

Какова взаимосвязь сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии, включая вопросы лечения? Об этом рассказывает д. м.н., профессор, зав. отделом ФГБУ ГНИЦ профилактической медицины МЗ РФ Нана Погосова

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

-Нана Вачиковна, действительно ли тревога и депрессия увеличивают вероятность заболевания сердца?

Да, это так, а также низкий социально-экономический статус, социальная изоляция, стресс, тип личности D, тревога и депрессия увеличивают риск развития и прогрессирования ишемической болезни сердца.

— Как депрессия связана с ишемической болезнью сердца?

По данным Всемирной организации здравоохранения именно эти два заболевания занимают соответственно первую и вторую позицию в перечне причин смертности и инвалидизации населения всего мира (Глобальном бремени болезней). Совершенно очевидно, что сочетание этих заболеваний — ишемической болезни сердца и депрессии, — образует опасный для жизни дуэт.

Сильно страдает качество жизни пациентов, эффективность лечения сердечной патологии снижается, поскольку депрессия — это мощный «антидрайвер» соблюдения рекомендаций врачей. При сочетании ишемической болезни сердца и депрессии экономическая нагрузка на систему здравоохранения увеличивается. Дело в том, что депрессия у кардиологических пациентов часто не диагностируется.

— Как часто встречается депрессия у больных, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями?

— Крупные клинико-эпидемиологические исследования, проведенные в том числе и в нашей стране с участием ФГБУ ГНИЦ профилактической медицины Минздрава России, показали, что депрессия встречается у каждого пятого пациента, который перенес инфаркт миокарда или операцию аорто-коронарного шунтирования, а клинически значимая депрессивная симптоматика отмечается еще чаще — у 30-40% пациентов.

— А каким образом была установлена роль депрессии в качестве фактора риска ишемической болезни сердца?

— Это было сделано в очень длительных исследованиях. Некоторые из них длились 5, 10, 20 и даже 37 лет. Суть заключалась в том, что в исследования включали изначально здоровых молодых людей, чаще всего студентов. Им проводилось тестирование с использованием надежных психометрических инструментов, при этом у части молодых людей обнаруживались тревога или депрессивные состояния.

В последующем их наблюдали в течение многих лет. И оказалось, что у людей, имевших тревожные и депрессивные симптомы при исходном обследовании, в последующем в 3-6 раз чаще развивались ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, причем эта связь проявлялась независимо от других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. Депрессия после диагностирования сердечной недостаточности (СН) может быть смертельно опасной.

Ну и тип!

Есть и другие факторы риска, на который кардиологи стали обращать внимание совсем недавно. Один из них – враждебность. Речь не о сиюминутной эмоции, которую в определенные моменты может испытывать любой человек, а о черте характера и поведения в целом.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Второй фактор риска – особый склад мышления. За рубежом его называют «тип личности D» – от английского слова distressed, которое в данном случае можно перевести как «кризисный», «бедст­вующий». Таким людям свойственны две черты: сильная склонность испытывать негативные эмоции и неумение эти эмоции выражать.

Это люди, которые часто чувствуют себя несчастными, пессимистично смотрят на мир и при этом им неуютно в обществе. Такое состояние на первый взгляд можно перепутать с депрессией. Однако в большинстве случаев личности типа D ее не испытывают. Увы, здоровье их сердца от этого не улучшается. По статистике, такой тип личности свойствен 25–33% всех пациентов, столкнувшихся с ИБС, сердечной недостаточностью, проблемами с сосудами, угрожающей жизни аритмией.

Сердечная боль при депрессии.

Угнетенное настроение, снижение способности получать удовольствие от жизни и развлечений, тяжелые душевные переживания и страдания, различные отклонения в работе органов – все это симптомы одного заболевания, депрессии.

Обычно депрессию вызывают биохимические нарушения или отклонения в работе центральной нервной системы. В первую очередь уменьшение запаса веществ (нейротрансмиттеров), регулирующих психическую деятельность. Но причины возникновения этого состояния довольно разнообразны от длительного стресса, вызванного проблемами, трудностями и переутомления до тяжелых заболеваний органов или перенесения хирургических операций.

1) Психогенные. Такой вид депрессий возникает на фоне различных стрессов и психических травм, обусловленных некими внутренними конфликтами.

2) Эндогенная депрессия обычно вызвана врожденными генетическими аномалиями (нейрохимические нарушения).

3) Соматизированные депрессии возникают при наличии заболевания, чаще всего болезней желудка, кишечника, сексуальных расстройств, бронхиальной астмы, мышечных болей, сосудистой дистонии.

4) Маскированные депрессии выражаются в наличии несуществующих заболеваний. Человеку под «маской» другой болезни кажется, что у него болит живот или возникает сердечная боль. Нередки случаи, когда благодаря таким ситуациям, пациент с депрессией оказывался на операционном столе для удаления «мнимого» аппендицита.

Обычно симптомами депрессии называют плохое (угнетенное) состояние души человека, возникновение расстройств на почве сна (бессонница), утрата сил и быстрая утомляемость, потеря интереса к ранее важным вещам, снижение или наоборот, повышения аппетита, возникающие мысли о смерти и нелепости существования, и прочее.

1) Возникновение несуществующих сердечных болей, повышенного сердцебиения, непонятные ощущения за грудиной (бросает то в холод, то в жар) – это имитация под кардиологию. Кардиограмма не выявляет сердечных заболеваний, а препараты не полностью унимают боль.

2) Болезнь суставов, мышечная боль, радикулит. Это имитация под артралгию. Рентген и прочие процедуры не выявляют причины заболевания, а зоны боли не характерны для таких болезней.

3) Имитация лицевых болей часто приводит человека в кабинет к стоматологам. В итоге, удаляются совершенно здоровые зубы.

4) Препараты, показанные при головных болях, которые врачи диагностировали, как мигрени и вегето-сосудистая дистония, не приносят никаких облегчений. Такая «маска» может свести человека с ума, в худшем случае – в могилу.

5) Абдоминальные синдромы, характеризующиеся болями в животе, кишечнике, запоры и поносы, повышение или снижение аппетита, постоянно ухудшающееся состояние могут привести человека с депрессией на операционный стол.

6) Фобии. Различные беспочвенные страхи одновременно с пониманием абсурдности происходящего могут свести с ума даже психически здорового человека.

7) Сексуальные расстройства, выраженные в снижении или отсутствии эрекции, повышению частоты коитуса, появлению странных желаний и резкого раздражения при их невыполнении. Все это так же может являться «маской» депрессии.

8) Наиболее опасной имитацией, призванной скрыть депрессию, считается наркомания. Неважно, чем человек пытается улучшить свое психологическое состояние – алкоголем или наркотиками, в любом случае спустя короткое время после улучшения возникает привыкание к данному виду допинга. Отказ от очередной дозы может привести к появлению других «масок», а так же очень часто сопровождается нежеланием жить.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Из-за сложности диагностики, то есть невозможности зачастую определить само заболевание, депрессия относится к самым опасным болезням. Для ее определения не имеет смысла проводить, например, ультразвуковое обследование или рентген, так как они не покажут патологий или нарушений внутренних органов. Поэтому очень часто, особенно при маскированной депрессии, путь человека к нужному специалисту может затянуться на годы.

После диагностирования и определения типа депрессии, лечащий врач (психиатр или психотерапевт) может назначить некоторые препараты, облегчающие состояние больного.

Антидепрессанты назначают для того, что нормализовать количество веществ, регулирующих центральную нервную систему. В последнее время слово стресс знакомо практически каждому человеку и чтобы нормализовать активность больного специалисты придумали относительно безопасные препараты, излечивающие биохимическую основу заболевания.

Транквилизаторы принимают для того, чтобы облегчить симптомы депрессии, однако, они не решают проблему. Всего лишь быстро помогают унять боль, снизить уровень беспочвенного страха, убрать тревогу или тоску. С их применением нужно быть очень аккуратными и злоупотреблять. Некоторые транквилизаторы могут вызвать привыкание.

Нейролептики имеют сходный характер с транквилизаторами, так как тоже помогают снять симптомы и признаки депрессии, уменьшить страхи, успокоить возбуждение и избавить от потока терзающих мыслей. Помимо этого нейролептики прописывают при соматизированной депрессии, они помогают снять боль и уменьшить телесные проявления такого типа заболевания.

Биостимуляторы, витамины, ноотропы нужны для повышения стрессоустойчивости и работоспособности. Такие препараты благоприятно влияют на физическое здоровье больного.

Обычно в лечении депрессии участвует один антидепрессант, но в более тяжелых случаях специалисты могут прописать и нейролептики с транквилизаторами.

Кроме этого, ни одни лекарства полностью не решат проблему депрессии. Поэтому в помощь приходит психотерапия. Квалифицированный специалист поможет больному разобраться в причинах своего состояния и избавиться от болезни.

Народные методы лечения депрессии.

Заменить транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты на более привычные, успокаивающие травяные настои вполне возможно. И их действие так же эффективно, как и действие медикаментозных препаратов.

Избавиться от угнетенного состояния души и унять боли, чаще всего мнимые, можно с помощью 1 ст.л. валерианы, 1 ст.л. ромашки, 1 ст.л. цветков календулы, 1 ст.л. рябины, 1 ст.л. плодов шиповника и 20 мл кипятка. Травы смешать и взяв 1 ст.л. смеси, залить кипящей водой. Поставить на огонь, довести до кипения и кипятить в течение 2-3 минут. После чего охладить и дать настояться приблизительно полчаса. Принимать по 1/2 стакана 2-4 раза в день.

Тонизирующий травяной сбор можно приготовить таким способом: взять 1 ч.л. чабреца, 1 ст.л. перечной мяты, 1ст.л. мелиссы, 1 ст.л. листьев черной смородины и 2 ст.л. байхового черного чая. Смешать ингредиенты и взяв 1 ч.л. растительной смеси, заварить ее в 250 мл кипящей воды. Настоять в течение 20 минут и процедить.

Также избавиться от боли и плохого настроения можно при помощи чайного бальзама. Для его приготовления необходимо взять 1 ст.л. шишек хмеля, 1 ст.л. валерианы, 2 ст.л. мяты (листьев), 2 ст.л. корня алтея, 2 ст.л. ромашки, 2 ст.л. душицы и 2 ст.л. черного чая. Ингредиенты тщательно перемешать и растереть.

Кроме того, в период депрессии необходимо есть бананы, груши или шоколад. Эти продукты содержат, так называемый гормон счастья. Желательно также употреблять мед, например, заваривать чай с лимоном и вместо сахара класть ложку меда. Еще может быть полезна ароматерапия. Правда в этом случае следует внимательно выбирать эфирные масла, так как некоторые, особенно апельсиновое масло может вызвать приступы раздражительности. Лучше выбирать более успокаивающие – с ароматом ладана, мелисы, мяты или сандала.

Корень проблем

Почему же стресс, тревога, депрессия так важны? Дело в том, что в таком состоянии у человека происходит выброс в кровь гормонов, которые увеличивают риск гипертонии. Происходит и активация процессов воспаления, что в итоге ведет к повреждению стенок сосудов и атеросклерозу. Более активно идет и тромбообразование. Все эти факторы по отдельности и вкупе повышают риск болезней сердечно-сосудистой системы.

Немалую роль играет и поведенческий аспект. Люди, находящиеся в стрессовом состоянии, больше курят и потребляют алкоголь, питаются нездоровой пищей, пытаясь заесть плохое настроение. Они реже ходят в спортзал, менее привержены к здоровому образу жизни.

Депрессия может быть предвестником сердечных болезней
Главный кардиолог Москвы: «Сердце не выдерживает современного ритма жизни»

Заболев, не спешат обращаться к врачу, а обратившись, небрежно выполняют рекомендации по лечению. Разумеется, на пользу сердцу это не идет.

Не переживай?

Сегодня специалистам понятно, что не обращать внимания на психологическое состояние кардиобольных не получится. А также, что бессмысленно призывать человека успокоиться. По статистике, россияне – одни из наиболее тревожных людей в Европе, наша страна и в числе наиболее депрессивных.

В случаях когда тревога и депрессия выраженные (нередко – уже после сердечных катастроф), лечащий врач может назначить пациенту антидепрессанты или противотревожные средства. Перед этим или параллельно с приемом лекарств используется психотерапия.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Если же тревога и депрессия выражены не слишком сильно, коррекцию начинают с немедикаментозных методов. Этим можно заняться и самостоятельно, в том числе людям, у которых сердечных проблем пока нет. Освойте методики релаксации, избавления от стресса. Помогают подавить его активные физические упражнения – выполняйте их по мере возможности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Псориаз и Онкология
Adblock detector